Vil du lære, hvordan du skaber et bæredygtigt moderskab, hvor dit barn trives for fuld udblæsning, samtidig med, at du nærer dig selv og egne behov, så du kan blomstre som mor? I din barsel og fremover i dit moderskab?
MotherWise er for dig, der drømmer om at træde ind i dit nærvær og at tage bevidste valg i jeres hverdag Og som ønsker kærlige smutveje, der støtter dig selv og din familie i at leve jeres drømmeliv.
MotherWise er til dig, der tænker at der da (for pokker) må være mere til mor-livet end at være træt og udmattet, multitaske 24/7 og sætte dine egne behov allerbagerst i køen, mens du ganske langsomt glemmer dig selv.
Du føler dig drænet, og din barsel og nye moderskab er ikke som du havde forestillet dig.
Dine dage går med koffein-overload og sukker-chok, fordi du er noget så træt.
Og mega-forventningsfuld og
Forløbet er tilrettelagt, så du med det samme får noget luft og overskud tilbage i hverdagen. Så vil du lære, hvordan du stille og roligt genopbygger din krop og sind efter graviditet, fødsel og barsel, så du kan skabe god energi, føle dig stærk, smidig og energisk. Du vil lære enkle metoder til at skabe et mentalt overskud og ro i dit nervesystem.
Så kan vi begynde at arbejde med din historie som mor, så du kan blive helt skarp på at finde ind til dine værdier, så du kan justere i dit moderskab, så du har dit hjerte med og kan sætte nærende grænser.
Vi skaber et basalt fundament, hvor du lærer at prioritere din selvomsorg som mor og skabe ro i dit nervesystem. Dette giver dig det bedste udgangspunkt for at kunne understøtte dit barns trivsel og udvikling.
Vi går vejen sammen, så du sammen med din familie kan skabe det liv og den hverdag, som du og I trives i og drømmer om!
En MotherWise-mor er en kvinde, der trives i sit moderskab og derfor kan blomstre som mor.
En MotherWise-kvinde er i kontakt med sin styrke, indre guidance og visdom. Derfor gør hun en kæmpe forskel for sig selv og sin familie.
Det kræver bevidst arbejde og opmærksomhed både indad og udad i dine relationer.
For at nå dertil må du være klar til at arbejde med dig selv og skabe nye, selvkærlige vaner.
At lande i din krop igen og føle dig æret og næret som mor.
At øge din tillid til dig selv som mor og lære at lytte til din mor-intuition, der guider dig.
At hvile i at være en (mere end) god nok mor.
At blive opmærksom på de selvkritiske tanker og overbevisninger, du bærer rundt på, så du kan erstatte dem med nogle, der er mere selvkærlige. Og lære at slippe mor-skammen, så den ikke styrer dig.
At blive klogere på din egen historie, så du kan sætte dig fri af den og skabe det moderskab, du ønsker.
At sætte nærende grænser. Så du styrker din egen power og evnen til at mærke indad og navigere herfra.
At mærke, hvad dine egne behov er og ikke at sætte dem allerbagerst i rækken af behov, der skal mødes. Så du kan begynde at handle efter dine behov også – så kan du nemlig være en gladere mor med mere overskud til dit barn/børn og din partner.
At opbygge styrke og smidighed i din krop igen – bækkenbund og mavemuskler. Et helt fundamentalt princip i at komme tilbage til at føle dig som dig selv igen. Hvor du kan løbe, løfte, hoppe og grine med dine børn, uden sjat-tisseri eller at få ondt i ryggen/lænden/bækkenet og lignende.
At mærke efter og tage tiden til dig selv, med simple teknikker, der kan gøres på få minutter. Det er ikke egoistisk, men en kæmpe fordel for både dig selv og din familie – i årevis fremover!
At bruge afstressende teknikker, der hurtigt skaber ro i dit nervesystem, og som du kan bruge fremover.
At tage kloge genveje, du kan tage både ift. din babys trivsel og din egen – så du fx ikke behøver at ligge søvnløs i timevis, når du endelig har mulighed for at sove (som mange mødre desværre oplever).
At undgå at miste dig selv undervejs i processen med at blive mor (som mange kvinder kommer til). Og samtidig er der for dit barn på kærligste vis.
MotherWise støtter mødre i 4. trimester – and beyond!
Så du kan folde dig ud som den strålende og kraftfulde mor og kvinde, du er.
Dyb ro i din krop og nervesystem, indre styrke og glæde i dit sind gør, at du lettere forbinder dig til andre og din familie.
Vil du have sommerfugle i maven, når du står op om morgenen?
🌙 Du har høje standarder som mor og menneske, du er en løvinde, der går efter det allerbedste for dig selv, dine børn og din familie. Fra et autentisk sted.
🌙 Det er vigtigt for at dig at leve i integritet og lytte til hjertets visken.
🌙 Du mærker, at det at blive mor for første gang, eller igen - er en helt ny rejse, der kræver noget af dig! Og at det i bedste fald kan være transformerende!
🌙Det er vigtigt for dig at være en nærværende og kærligt opmærksom mor, og det er samtidig vigtigt for dig at kunne mærke dig selv, og den du var før, du fik børn. Du ønsker at være et godt forbillede for dine børn.
🌙Du er oprigtig interesseret i at skabe et hverdagsliv med din familie, hvor I har overskud til at leve, ikke kun overleve!
🌙Du og din familie ønsker en bæredygtig livsstil, hvor I har tid til hinanden og samtidig kan tage nogle bevidste valg for jeres liv og hverdag, der passer til jer.
Det er desværre alt for normalt, at mødre oplever udbrændthed eller følelser af utilstrækkelighed i løbet af barslen eller i årene med små børn. Mange går endda alene med det - uden kærlig støtte.
Vil du lære, hvordan du undgår dét og i stedet står stærkt i dit liv og din familie? Vil du udfolde dig et-hundrede procent autentisk og mærke dit liv fyldes af mere glæde, ro og lethed?
Britt Skov
Psykolog og Moderskabmentor
Der er brug for, at du lander solidt i din egen krop igen og kan føle dig stærkere og i bedre kontakt med dig selv end nogen sinde før!
Din langvarige succes som mor og med at skabe et familieliv i balance kræver af dig, at du får sat godt ind på kontoen på flere forskellige planer, så du ikke tærer på dine ressourcer i årene fremover. Kropsligt, mentalt og energetisk. At dit nervesystem er i ro, og du mærker din frie vejrtrækning, din glæde, lyst og dit indre legebarn.
Du har brug for at lære at bygge et bæredygtigt moderskab, hvor du tager udgangspunkt i dine egne værdier og drømme. Så du kan være den mor, du ønsker - uden du behøver at være perfekt eller at gå på kompromis med dig selv. At være godt hjemme i dig selv og din krop, vil også kunne støtte dig i at udleve dine passioner, fagligt som personligt.
At have en erfaren mentor på sidelinjen, der støtter dig nænsomt hele vejen i de forskellige faser, er måden du sikrer dig at komme helt i mål - med nydelse! Jeg er her, og holder dig i hånden undervejs, og underviser dig i de forskellige trin.
Én ting er at vide – noget andet er at gøre!
En kæmpe fordel ved at deltage på forløbet, er, at jeg understøtter din moderskabsrejse, så du rent faktisk får gjort de ting, som nærer dig og din familie!
Jeg vil på forløbet tage dig igennem de 5 steps i MotherWise-forløbet, som jeg har sammensat ud fra mine mange års erfaring som psykolog, mine personlige erfaringer som mor og min dybe viden og nysgerrighed inden for moderskabet og post-partum.
Jeg tager dig med på en transformerende 4 måneders rejse i dit moderskab
Lær din krop og hjerne at slappe af - skab overskud og vitalitet
Lær din mor-krop (efterfødselskrop) at kende og begynd at genopbygge den
Forstå din historie - skab dit mor-kompas og naviger efter dine værdier
Find din landsby, skab nærhed i dit parforhold og brug din mor-intuition
Skab den hverdag, der nærer dig og din familie
Du vil blive guidet nænsomt og fulgt gennem MotherWise's 5 essentielle principper fordelt over 5 moduler.
Her kan du læse mere om de enkelte trin:
LÆR DIN KROP OG HJERNE AT SLAPPE AF
- SKAB OVERSKUD OG VITALITET
Efter graviditet og fødsel vil en kvinde altid være postpartum. I trin 2 lærer du at genforbinde dig med din krop og få en stærk og funktionel, glad krop.
Du vil blive klogere på din efterfødselskrop og dens funktioner, styrker og svagheder. Du vil kunne gå på opdagelse i dit eget forhold til din krop og efterfødselskrop for evt. at erstatte det med et mere selvkærligt kropsbillede.
Du vil følge et genoptræningsprogram med intelligent træning, der styrker dig efter graviditet og fødsel (og barsel).
Du vil også følge et program, der lærer dig at skabe dybdegående afspænding og restitution – et afgørende element for ro i dit nervesystem som ny mor og dermed din psykiske sundhed og kropslige balance.
Du vil også modtage en motiverende snak om dine ressourcer post-partum og hvordan, du understøtter din energi bedst muligt.
Alle dele af programmet kan gøres på ca. 10 minutter, så jeg ved, det er muligt i din hverdag.
FORSTÅ DIN HISTORIE
SKAB DIT MOR-KOMPAS & LEV EFTER DINE VÆRDIER
I trin 4 lærer du, hvordan du kan samle en ”moderne landsby” omkring dig, så du kan modtage den støtte, du behøver.
Du vil lære din mor-intution at kende, så du bliver mere sikker på den, og kan skelne den fra andre følelser, tanker og bekymringer.
Du vil tune ind på dit parforhold, og blive støttet i at skabe gode vaner, der giver mere nærhed og samhørighed i jeres hverdag.
I trin 1 vil du blive undervist i ro, fokus og grænser i dit moderskab.
Du vil have en 1:1 personlig session på 90 minutter, som er en MotherWise efterfødsels-samtale. Målet er at du skal lande i din krop efter fødslen (uanset, hvor længe der er gået siden), så du kan føle dig æret og næret som mor.
I dette trin indgår også ”Mors førstehjælp”, hvor du vil lære kraftfulde teknikker, der hjælper dig med at skabe overskud og vitalitet med det samme. Øvelser, der er tilpasset mor-hjernen og kroppen og som kan gøres på kort tid.
Du vil modtage Mindset-undervisning, der støtter dig i at drage omsorg for dig selv og din familie i barselstiden og som børnefamilie i det hele taget. Du vil blive undervist i postpartum-hjernen, kroppen, og tilknytningen til baby. Du vil lære at sætte nærende grænser i den første tid og fremover.
Du vil modtage meditationer og kropsafspændinger tilpasset dig som mor, der støtter din forankring i kroppen og selvomsorg, så du kan være der fuldt for din baby.
Du vil blive undervist i traditionelle tilgange til post-partum og hvordan du kan lade dig inspirere i en moderne kontekst.
Du vil blive hjulpet med teknikker, der støtter dig i at takle selvkritiske tanker og skam.
LÆR DIN EFTERFØDSELS-KROP AT KENDE
& BEGYND AT GENOPBYGGE DEN
I trin 3 indgår en personlig 90 minutters 1:1 session, om din rejse som mor og din egen historie. Den vil hjælpe dig med at blive klogere på egne reaktionsmønstre, og komme nærmere dine værdier, så du kan begynde at skabe med dem forrest. (de kan have ændret sig, efter du er blevet mor)
I dette vil du også modtage et oplæg til værdisætning, hvor du evt. sammen med din partner har mulighed for at blive klogere på jeres værdier som familie. Der vil være en refleksionsøvelse, hvor du kan modtage sparring fra MotherWise.
Der vil være undervisning i det gamle og nye børnesyn, og hvordan patriarkatet nogle gange kan spænde ben for moderne forældre, da der eksisterer en del gamle normer og forestillinger, der kan have tunge rødder.
FIND DIN LANDSBY
SKAB NÆRHED I DIT PARFORHOLD
& BRUG DIN MOR-INTUITION
SKAB DEN HVERDAG, DER NÆRER DIG & DIN FAMILIE
I trin 5 vil du blive undervist i, hvordan du skaber en hverdag, der nærer dig og din familie. Vi samler op fra de resterende trin og finder dit nye fundament, der er grundlag for dit moderskab.
Du vil kunne reflektere over din og din families drømmeliv, og hvordan I nærmer jer det.
Du vil have en 90 minutters 1:1 session, hvor vi samler trådene og din udvikling. Du vil blive klar over, hvad dit næste skridt er, for at kunne skabe jeres drømmehverdag, hvad du skal holde fast i, og hvad der virker for lige præcis dig.
Forløbet er bygget op, så du både får glæde af de individuelle online samtaler, der støtter dig som mor og kvinde og din unikke proces, og samtidig kan drage fordel af den specielt designede undervisning til mødre i deres 4. trimester and beyond – hjemme fra din stue.
Undervisningen er let tilgængelig i både lydfiler, små videoer og mini-ebøger. Alle lydfiler og videoer er på omtrent 10 minutter, hvilket sikrer, at du kan nå det i din hverdag som mor! Du kan endda have det med på en gåtur med barnevognen, eller til et hvil i sofaen.
Undervisningen kombineres med refleksionsøvelser, hvor du har mulighed for at modtage skriftlig sparring via mail. Så du hele tiden følges af mig, og vi sikrer, at din rejse i moderskabet er et, hvor din trivsel er i højsædet. Dette understøtter naturligt din babys og families sunde udvikling.
Forløbet løber over 4 måneder med løbende moduler, men du kan tage det i dit eget tempo, hvis du ønsker, eller det passer bedre i jeres hverdag. Du har adgang til materialet et helt år.
Du kan sagtens høre masser af podcasts og efterfødselsfortællinger om det at blive mor. Det er alt sammen fint, men dér, hvor du virkelig kan gøre en forskel for dig selv er, ved at handle og integrere vigtige redskaber, viden og visdom i dit liv. Det lærer du ikke alene ved at lytte til podcasts eller tale overfladisk med din mødregruppe.
Jeg har sammensat det bedste fra min egen rejse som mor, min krop-psyke-ekspertise og passion for 4. trimester and beyond! Ikke mindst kan du drage nytte af min solide erfaring som psykolog og psykoterapeut.
Du får undervisning i moderskabet, fra 4. trimester og indi moderskabet med små børn. Du modtager velafprøvede værktøjer, selvomsorgs-strategier og personligt tilpasset støtte. Så du kan komme til at stå bevidst og stærkt i dit moderskab og stråle som dig selv, imens du og I skaber et familieliv, I alle næres af.
Jeg har selv gået vejen og har personlige erfaringer såvel som dyb, velforankret faglighed, der understøtter dig og din udvikling på fineste vis. Med mig som din erfarne mentor på din mor-rejse, vil du kunne rykke dig nænsomt og kontinuerligt og være den mor, du ønsker.
Du vil blive guidet i en trin-for-trin proces, uden at forcere din udvikling, og uden du holder dig selv tilbage!
Når vi mødes til 1:1 sessionerne, vil det øvrige materiale have båret dig et stykke af vejen, hvorfor det er muligt at gå dybt og skabe ægte transformation.
Jeg har specialiseret mig som psykolog i terapeutisk udvikling og krop-psyke-forbindelsen, samt moderskabets afkroge og lykkestunder. Hvorfor du vil modtage det bedste fra mine mangeårige erfaringer kogt ned, så det er let til at gå til.
Det vil gøre en MotherWise forskel.
Hvad er investeringen i et bæredygtigt moderskab, der støtter mig i at stå solidt og selvkærligt på den lange bane?
